｡◕‿◕｡こんばんは

(・∀・)ノやぁ！スマホ充電足りてるか？ お昼なんとなくテレビを付けていたら藤あや子さんが水着での写真集を出したとの話題になり。 えっ？！となりました😀 60歳で美ボディ👏凄い！！ どんだけキレイですか❤ 美人やし❤ 私はもうクギヅケになり見てました。 10年後私の状態ならあきらめモードに入るかな🙁って思ってるとこへ!とんでもない!希望の光🤗✨ あと数年、間に合うかもしれない。諦めなくて済むかも？と咄嗟によぎりました🙊🙊 美の秘訣を聞いてました💕 皆さんにも教えてあげましょう🙊🙊 ①朝にヨーグルトを食べる とくにカスピ海ヨーグルト 美肌や体型維持に これなら出来る✨🎀 ②ヨガ。一時間半 エェ。。無理やろ☹️ ③キックボクシング。。 エェ。。もっと無理やろ😒 でも、しかしシャドーボクシングでもいいし、藤あや子さんいうには腰をひねる運動も🙆 こんなん藤あや子さん直伝なりません😩 そ、こ、で、私がし始めたの教えてあげますね🤫🤫 ユーチューブで（ズボラストレッチ）チャンネルのストレッチ✌🎀し始めました。 股関節ストレッチです✌🎀 横になってスマホをみながら言われる通りのストレッチするだけで良いのです✌🎀お腹と足が確実ひきしまります✌🎀 是非ともみてみて下さい🌟 そうなって自信ついてきてから、腹筋などして美ボディー目指します✌🎀 ちなみに、以前お話した三宅健くんのしてるスマホ顔の位置とかシャワー下向かないとか。続いてません🖐😩🐰 美は一日にしてならずですね✨🎀 藤あや子さん関係なくなっちゃった😑 おわり (✯ᴗ✯) と思いきや スタメンは もちろん藤あや子❀さん特集です😮💯 (๑♡⌓♡๑) ( ･´ｰ･｀）